목차 1. 프로게스테론이란 무엇일까요 2. 프로게스테론 불균형 증상들 3. 식습관으로 프로게스테론 관리하기 4. 건강한 수면이 프로게스테론에 미치는 영향 5. 스트레스 관리와 프로게스테론 균형 6. 꾸준한 운동의 중요성 7. 여성 건강을 위한 보충제 고려 8. 전문가 상담의 필요성 9. 균형 잡힌 삶으로 건강 찾기 호르몬 균형의 중요성 이해하기우리 몸의 건강은 수많은 호르몬들이 조화롭게 작용할 때 유지됩니다. 그중에서도 여성 건강에 지대한 영향을 미치는 프로게스테론은 생리 주기 조절, 임신 유지, 수면, 기분 등 다양한 신체 기능에 관여합니다. 프로게스테론 수치가 불안정해지면 여성들은 생리 불순, 불면증, 불안감, 체중 증가 등 여러 불편함을 겪을 수 있습니다. 따라서 프로게스테론 균형을 ..